Helger på Skepparholmen Nacka

träning

  • Vi löptränar och får tekniktips
  • Vi utövar yoga och meditation
  • Vi har svettiga hiit pass
  • Vi utövar funktionell träning med gummiband

välbefinnande

Skepparholmen Nacka stoltserar med ett grymt spa!  Till detta har vi exklusiv tillgång efter middagen ..

Du som vill unna dig extra lyx kan boka till en välgörande behandling från den gedigna spamenyn.

omgivning

  • Inspireras i Stockholms vackra innerskärgård.
  • Nära city men fågelkvitter och lantligt lugn
  •  

maten

  • Hälsosam och energigivande lunch
  • Härlig tjejmiddag tapasstyle med yogakläderna på! I mysdukad chambre separee
  • Grym frukost som start på en bra dag

Schema

  • LÖRDAG
  • 09.00 Välkommen
  • 09.30 Presentation av helgen och grön hälsoshot
  • 10.00-12.00 Löpning med tekniktips, löpskolning samt intervallpass
  • 12.00-13.00 Lunchbuffe
  • 13.30-14.30 Yoga flow
  • 14.45-15.30 Gummibandsklass
  • 16.00 Energipåfyllning
  • 17.15-18.15 Medicinsk Yoga/Meditation
  • 18.30-20.00 Tjejmidda tapasstyle
  • 20.00-22.00  Exklusiv tillgång till spaavdelningen där vi även serverar kvällens dessert

 

SÖNDAG

07.30-08.30 MorgonYoga

08.30-10.00 Frukostbuffe

10.00-11.00 HIIT

för vem?

  • För dig som har en del träningsvana
  • För dig som vill vårda alla dina sinnen
  • För dig som vill stärka ditt Grit!